o que eu faço para ganhar peso rapido

Um aumento de 500 calorias por dia pode resultar no ganho de meio quilo por semana.
Tenho 19 anos, 1,74m, 50kg, imc: 16,3, estou muito abaixo do meu peso ideal, a maior parte da minha mãe e ela são magros, acho q seja de familia.
Ganehi um pouco de barriga, mas nada que 1 abdominal não resolva, hehe!Hábitos alimentares não saudáveis ganham peso não saudável Falta de sono pode te quem ganhou no bbb fazer ganhar gordura.Motivo: as pessoas tem mais relacoes sexuais, onde as mesmas estimulam todos os hormonios do corpo, daí a pessoa engorda rapidamente, pra falar a verdade: extremamente rápido.Pois os quilos indesejados são líquidos e sobrecarregam o sorteio resultado da mega sena sistema cardiovascular).Suplementos protéicos também podem entrar como opção caso não consiga ingerir o suficiente.Para ganhar gordura é teoricamente fácil!Como seu corpo processa esses suplementos depende das necessidades do seu corpo.Primeiro você precisa definir o que realmente quer: ganhar peso em músculos ou em gordura?
Mostrar mais, tenho 19 anos, 1,74m, 50kg, imc: 16,3, estou muito abaixo do meu peso ideal, a maior parte da minha mãe e ela são magros, acho q seja de familia.




Não deixe faltá-las nas 3 horas que sucedem o término da sua academia.Escolha azeite de oliva, óleo de abacate, etc, que são bons para sua saúde e adicionam calorias.Coma castanhas e laticínios.Alimente-se bem antes do treino, e se for necessário, reponha ao menos carboidratos durante seu esforço físico.Espero respostas de todos vc, se possivel, podem me enviar respostas pelo meu e-mail: Grato!Pão com manteiga e café não tem proteína É fundamental comer bem o dia todo.
Ou seja, concentrar o ganho só no quadril ou no abdômen, por exemplo.
Dizem que você deve comer três refeições grandes ou cinco a seis refeições pequenas por dia.

Nelas irá conseguir comer mais e equacionar essa elevação da energia durante o dia.
(Tinha tomado um onde engordei 4 KG em 4 meses, mas esqueci o nome, fale com 1 farmaceutico ele lhe mostrará qual é, eu tomei 1 que era em comprimido e vinha em cartela Rosa contendo 40 comprimidos) e a melhor delas, infálivel: 3- Estimular.


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