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E ainda te fornece proteínas de alta qualidade e um bom nível de aminoácidos que funcionam como insulina pra promover o crescimento dos músculos.Eles também são ricos em ômega 3 e ômega.Para evitar essa possível adaptação do nosso organismo aos exercícios, é importante mudar o tipo de atividade ou aumentar o peso a cada 3 ou 4 semanas.Você tá gostando do artigo?Varie os Exercicios.ÁGUA, que tal consumir 2 litros de água por dia?Imagine se você pudesse ganhar mais massa muscular com menos treino?
Para que isso aconteça é preciso dar uma pausa para o músculo, por isso é aconselhável trabalhar um grupo de músculos e ir intercalando de forma que os mesmos músculos que foram trabalhados num dia, possam ser poupados no dia seguinte.




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